行程安排推荐
Day1：红池坝高山草原避暑
上午从重庆主城出发，乘车约4小时抵达红池坝景区（海拔1800-2500米），夏季平均气温仅17℃。可游览天子城草原、西流溪湿地，体验骑马或露营；夜晚观星，住宿选择景区内木屋或帐篷。
Day2：大宁河峡谷探险
前往大宁河景区，乘船游览峡谷风光，探访悬棺群和古栈道遗迹。推荐体验漂流项目（全程约1.5小时），下午参观灵巫洞溶洞奇观。
Day3：宁厂古镇文化体验
探访千年盐都宁厂古镇，了解古代制盐工艺，品尝当地特色烤鱼和土豆宴。下午可自由购买巫溪洋芋干、野生菌菇等特产。
实用贴士
- 交通：建议自驾或乘坐重庆至巫溪长途客车（约4小时车程）
- 住宿：红池坝景区内住宿需提前预订，夏季为旺季
- 装备：山区温差大，需准备外套、防晒用品及防蚊液
- 特色活动：7-8月红池坝举办高山花海节，夜间有民俗表演